Kamu pasti pernah atau sering merasa tidak bertenaga ketika kondisi tubuh kurang sehat, kan? Tidak hanya itu, bahkan biasanya bagian wajah akan terlihat lebih pucat dibandingkan saat tubuh dalam kondisi sehat.
Ternyata, ada beberapa faktor yang menyebabkan wajah berubah menjadi pucat. Kira-kira apa saja penyebabnya? Yuk, kita simak bersama dari Gensehat.id!
1. Kekurangan Vitamin
Setiap harinya, tubuh kita dituntut untuk mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan nutrisi yang bagus. Baik itu mengandung vitamin, zat besi, kalsium, serat, dan zat gizi lainnya.
Berbagai nutrisi tersebut juga memiliki jumlah minimal yang wajib dikonsumsi per hari. Oleh karena itu, jika tubuh kekurangan nutrisi biasanya akan mudah dideteksi pada wajah yang berubah menjadi pucat.
2. Kekurangan Cairan
Selain mengonsumsi makanan dan minuman yang bernutrisi tinggi, kamu juga harus mencukupi kebutuhan cairan pada tubuh kamu. Karena beberapa persen tubuh kita terdiri dari cairan, air merupakan zat yang berperan penting untuk menjaga kesehatan.
Makanya, ada anjuran untuk minum air putih sebanyak 6-8 gelas setiap hari. Kalau tubuh kekurangan cairan, kamu bisa mengalami dehidrasi sehingga wajah jadi terlihat pucat.
3. Kurang Tidur
Secara sadar maupun tidak, ternyata jam tidur juga bisa membuat wajah terlihat pucat. Setiap harinya, kita disarankan untuk tidur selama delapan jam dengan teratur. Dengan jam tidur yang terpenuhi, tubuh akan memiliki cukup waktu untuk mengistirahatkan seluruh organ.
Sebaliknya, ketika jam tidur kurang, maka tubuh akan berubah menjadi lemas, tidak bersemangat, dan wajah menjadi pucat.
4. Kadar Hemogoblin Dalam Darah Sedikit
Hemogoblin merupakan protein yang berada di dalam sel darah merah. Fungsinya adalah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kandungan oksigen pada sel darah merah ini yang memberi warna pada darah sehingga menjadi kemerahan.
Nah, kalau kadar hemogoblin di dalam tubuh kurang, maka wajah bisa terlihat pucat. Jika mengalami kondisi kurang darah seperti ini, kamu harus segera mengonsumsi makanan yang bergizi, perbanyak minum air putih, ya!
